0918 日常生活，处处是修行

原文观点

时时刻刻保持一定程度的自我觉知，工作会更有效率。 佛祖拈花一笑，第999次看到一朵花，跟第一次看到花是一样的觉知，一样的新鲜全方位的觉知。

我的理解

大脑在日常生活中，是一个被动反应的处理器，接受外界的声音、色彩、光线等等大量的信息。注意力是有限，需要处理的信息却很多，导致每一个信息都只能简单的留意一下，浅浅的感知一下，跟人的生存大事等相关的才会投入更多注意力。为了更好更快地处理信息，对类似的信息，大脑会形成模式识别，套用以前的结论，不会深入分析，但却没有时间去仔细了解一样事物。

大脑只关心生存，关心生死大事，不关心世界真相。在现代社会，生存问题基本有保证，看到世界真相，却可以让我们生活得更好。

觉知，就是主动把长时间的注意力聚焦在一个点上。

举个例子

• 埋头工作几个小时后，做完事情之后才知道脖子疼。是因为工作期间高度专注，脖子上的信号没有被传递到大脑。
• 《棋王》中，棋王和几十局棋一起下，下完之后才发现自己的腿已经被坐压得站不起来，就是因为深度投入没有感知到腿部的麻。
• 人们在努力回忆、唱歌或享受的时候会闭上眼睛，减少视觉输入，减少大脑需要处理的信息，把更多的运算资源聚焦。

如何利用

• 番茄工作法定时工作，定时提醒自己休息，就是让自己从工作的投入中觉醒出来，保持更好的节奏。
• 工作的间隙休息，闭上眼睛做8个节拍的深度呼吸，把注意力放到自己的呼吸上来。