0924 积极的精神状态“装”出来

原文观点

生理的各种反馈会对心理形成强烈的影响，甚至一定意义上，心理认知本来就是基于生理反馈而来。

原文摘抄

具身智能：我们的智能系统是具身的，即我们身心的相连互通是智能的基础。（如果这样的话，科幻片里的把大脑数据化变成电脑也是然并卵咯，因为电脑是没有身体感受的）

现代认知科学认为：我们的自我认知系统并不是人类发展早期，甚至人类之前就有的东西，而是在不断进化之中产生的，自我认知系统并不能直接知道我们心情的好坏，它是通过我们的生理特征进行判断，因此，有时会产生误读。

我的理解

这个概念真是让人顿悟啊。从进化论来讲，人类以前还是动物的时候，会有认知么？认知从何产生？是在什么的基础上？如果是在生理特征的基础上来说，还真是可以通过觉知修行，来调整自己的身体特征，从而影响自己对事物的认知呐。

举个例子

• 骑电动车，有时候突然横着在自己没留意的地方杀出一辆车，经常本能地立马感到肾上腺飙升的紧张感，然后才会有惊吓后怕的感觉。
• 对某个事物很生气的时候，如果深呼吸几次，就真的没那么生气。背后的原理，就是通过生理特征的改变，从而改变我们的认知呐。通过惹别人生气，从而降低别人正常的认知，也是在比赛场上经常有的事情，NBA场上互喷垃圾话。

如何利用

• 通过练习自己的觉知能力，感受自己生理特征的变化。比如深呼吸，感受自己的心跳，平稳下来之后再去学习思考，效果会不会更好一些？
• 如果想要自己更有激情一些，就多做做运动，现场伸展一下，打打拳，大喊几嗓子。