2016-09-20
如何休息好，才能最大限度地让人精神饱满地投入到接下来的工作？ 1、先断网； 2、每隔半个小时或一个小时就走出去休息5分钟，比长时间工作再长时间休息更有效； 3、休息的时候离开办公室
脑力劳动者最需要花费，也是最需要从休息中恢复的两个资源，是“意志力”和“注意力”。这是两个有限的资源，最好用在刀刃上。所以休息的目的，就是让“意志力”和“注意力”回血。
什么是休息？或许说休息的目的是什么？
体力劳动者，工作就是肌肉收缩使力气干活，休息就是肌肉放松；脑力劳动者，工作就是大脑接收、处理、输出信息；休息，就是要减少大脑接收、处理和输出信息。
减少接收信息，就不要再上网看电视之类，闭上眼睛就好，闭目养神。接收的信息一少，需要处理的信息自然就少了，可以尝试把注意力聚焦去觉知身体的感受；处理得少，输出的信息就更少，比如决定买什么做什么之类的事。
对于在办公室的人来说，休息似乎就是不做工作的事情，把时间投入到刷微博、朋友圈、看网剧、逛淘宝、玩游戏当中去。但实际大脑也是在不断的接受、处理信息，反而会更累。